2015年4月30日 你坐下来吃了几口冰淇淋，在你意识到之前，一整品脱的冰淇淋就没了. 你认为一点额外的运动就会抵消你吃的东西吗? 再想想. 以中等速度步行4小时13分钟才能消耗掉卡路里. 一个更好的选择：“寻找更健康的食物来满足你的渴望. 当你沉迷于垃圾食品时，注意你的份量. 大多数人的食用量是推荐食用量的两倍以上,杰米·桑德斯说, MS, 犹他健康大学的注册营养师. 渴望舒适的食物? 大发娱乐有一些 健康食谱调整 把高脂肪、高热量的最爱变成明智的菜肴. 健身 营养
