美国人遭受了大约 200万踝关节扭伤 每年. 而绝大多数的病人都能很快从韧带损伤中恢复过来, 一部分人可能会反复扭伤.
什么是慢性踝关节扭伤?
慢性踝关节扭伤是一种影响持续数月或数年的扭伤, 根据 德文·尼克松，马里兰州他是一名矫形足部和踝关节外科医生，也是纽约大学医学院的助理教授 骨科 犹他健康大学的研究员. 患者可能会继续感到踝关节松动，容易打滚, 无论是在运动时还是在散步时.
慢性踝关节不稳定（CAI）
在严重扭伤或多次扭伤之后, 你可能会发展成慢性踝关节不稳定, 哪个会影响脚踝的外侧或外侧. 另外, 内部（内侧）韧带也可能变得松弛, 以及支持腿部主要骨骼的韧带.e.（连接胫骨和腓骨的韧带联合）. CAI是导致持续踝关节扭伤的主要原因.
脚踝韧带之外
对于那些脚踝持续疼痛的人, Nixon建议用核磁共振成像进一步检查关节表面, 脚踝周围的肌腱, 和 脚踝韧带. 在一些患者中，长期反复扭伤可能导致踝关节关节炎.
CAI与慢性扭伤的治疗
非手术治疗包括大发娱乐提供稳定的牙套和非甾体抗炎药物，如布洛芬，以大发娱乐减少炎症. 物理治疗也可以大发娱乐一些病人, 但尼克松说，与急性扭伤相比，慢性不稳定更难以预测它的成功. 手术是许多患者修复或重建韧带损伤的一种选择 手术的结果.
预防是最好的药
对于那些想要大发娱乐预防扭伤的人, 提高核心力量, 灵活性, 平衡可以大发娱乐你在跌倒时迅速做出反应，而不会对脚踝造成压力. 加强脚踝 练习 比如站立脚跟抬高, 下蹲, 蹲跳, 弓箭步也有大发娱乐, 在做任何运动前都要彻底热身.