¿Cómo se define el agotamiento?
倦怠，或“倦怠”的定义是： Diccionario Merriam-Webster 作为“通常由于长期的压力或挫折而导致的身体或情感力量或动力的耗尽”." Además de esto, la 世界卫生组织 世卫组织在2019年国际疾病分类中增加了倦怠, 贴上全球卫生问题的标签.
医疗和教育等“辅助职业”最容易出现疲劳。.
大发娱乐称之为“同情疲劳”, 在过去的几年里，它已经成为一种自己的流行病。”. afirma Halliday.
以下是你需要知道的关于耗竭和如何预防它。.
精疲力竭的症状是什么?
精疲力竭的迹象包括：
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Agotamiento mental y emocional
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同理心和同情能力下降
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Ira o irritabilidad
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酒精和毒品使用增加
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对日常活动和职业的享受感下降
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Aumento de la ansiedad
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对情感材料敏感或不敏感
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工作与个人生活分离的困难
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Absentismo (faltar al trabajo)
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Depresión
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对自己期望过高
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Alteraciones del sueño
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Cinismo
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Sarcasmo
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没有时间为自己
用同情来应对疲惫和疲劳?
“应对疲惫的最好方法是在你的个人和职业生活中建立一个良好的支持系统。”. afirma Halliday. “有许多健康的方法来应对它, como el ejercicio físico, la relajación, la atención plena, el buen descanso y la nutrición. También es importante cuidarse, pasando tiempo con los demás, 将活动从工作场所转移到个人空间, siendo paciente con uno mismo, 花时间反省, pasando tiempo en la naturaleza, 笑，只要你可以和练习感恩."
耗竭的可能后果是什么?
工作倦怠有许多负面影响, 如病假增加, 生产力损失和精神健康恶化, emocional, física y espiritual. “精疲力竭可能导致失去平衡感和激情的工作。”, afirma Halliday. “精疲力竭造成了一个恶性循环，人们更加努力地工作来解决问题。, lo que contribuye al agotamiento, el retraimiento, la depresión y la ansiedad, 经常导致人们依赖物质，如酒精或药物来应对这种情况。."
对一些人来说，辞掉工作说起来容易做起来难。. 如果可以的话，尽量把工作留在工作场所，不要让它跟着你回家。. 这可能是困难的，几乎是不可能的。, pero en cualquier profesión, 工作与生活的平衡可以大发娱乐你避免疲惫.
管理人员如何防止工作场所疲劳?
“管理人员可以通过经常与团队成员交谈来大发娱乐防止疲劳。”, afirma Halliday. “重要的是要花时间询问和处理人们正在经历的事情。, reunir al equipo, 与团体一起开展活动，并在抽出时间和休息时间专注于心理健康方面树立榜样”. Como equipo, 你也可以想出一些创造性的方法来练习自我护理。, ofrecer tentempiés saludables, 白天散步或锻炼, celebrar reuniones caminando, 进行呼吸练习，鼓励团队到户外活动."
Recuerde: el agotamiento es temporal. 虽然有很多关于如何避免疲惫, 一些总能改善他的心态和他的情况是连接到他的人. Pasar tiempo recreándose, 与家人一起吃饭或做饭, 同事或朋友肯定能改善你的情绪. 筋疲力尽的感觉, 失去兴趣，他的激情和减少享受的感觉只是短暂的. 然而，重要的是要知道情况会好转，如果你需要大发娱乐，大发娱乐就在那里。.
Hay ayuda disponible
如果您有精疲力竭的症状，可以使用资源.
与您的公司讨论哪种类型的软件 asistencia al empleado (EAP) existen. También puede llamar a una línea directa 或使用移动应用程序 chatear con un profesional de la salud mental.
如果您或您认识的人在发生危机时需要立即的支持或关注, 拨打或发送短信至988