儿童褪黑素：儿科医生提醒谨慎|犹他大学健康-大发娱乐

2024年1月4日

越来越多的父母给他们的孩子褪黑素大发娱乐睡眠. 根据一项新的研究，其中近一半大发娱乐提供非处方补充剂 13岁以下儿童.

“当孩子难以入睡时, 这通常意味着家里没有人睡得好,” 伊丽莎白R. 史密斯博士他是犹他健康大学的儿科医生. “当睡眠时间表不可预测时，父母可能会求助于褪黑激素.”

褪黑素一般对儿童是安全的, 美国儿科学会（AAP）不建议常规使用这种补充剂，并鼓励父母在给孩子大发娱乐提供这种补充剂之前与儿科医生交谈.

犹他健康大学的儿科医生同意这一观点，并敦促谨慎行事. 原因如下:

褪黑素不能解决睡眠问题

褪黑素是大发娱乐身体分泌的一种天然睡眠物质，它能大发娱乐大发娱乐的大脑安定下来，让大发娱乐进入睡眠状态. 褪黑素也作为一种大发娱乐你入睡的补充剂出售，但它不能让你保持睡眠. 除非与医生另行讨论，否则只能短期使用.

从短期来看，褪黑素可以大发娱乐重置睡眠时间表或大发娱乐建立就寝时间. 然而, 有时它更常用于患有发育障碍的儿童，如自闭症谱系障碍, 注意力缺陷多动症, 或者精神健康障碍.

褪黑素被认为是一种补充剂. 由于这个标签，剂量可能会变得棘手. 褪黑激素用量从半毫克到10毫克不等.

“这就是大发娱乐遇到麻烦的地方，因为它没有受到监管，”史密斯说. “没有人做过质量检测来确保褪黑素和瓶子上描述的完全一样.”

A 最近的研究在9年的时间跨度中发现, 褪黑素的摄入量在美国增加了530%, 导致儿科住院人数迅速增加，五岁以下儿童向中毒控制中心求助的人数增加了70%.

而父母在给孩子服用前应该向儿科医生咨询剂量, 史密斯建议从尽可能低的剂量开始. 不大发娱乐提供正确的剂量可能会导致：

褪黑素是一种助眠剂，而不是睡眠解决方案. 需要更多的研究来更好地了解这种补充剂在儿童中的长期使用. 研究表明，短期给儿童大发娱乐提供褪黑素是相对安全的. 然而，一些研究质疑褪黑素对儿童生长发育的影响.

给父母最好的建议是用以下三个方法为孩子建立一个夜间习惯：