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面试官: 你去看医生，他们说你的胆固醇太高了. 你为什么要关心这些？这对你的健康意味着什么? 你能做些什么呢? 这就是下一期《大发娱乐》.
胆固醇水平
面试官: 好的，博士. 汤姆·米勒，你知道每年你都去做身体检查. 你将得到的其中一个数据是你的胆固醇值. 这样的数字有两三个, 我的医生告诉我, "Oh, 你的胆固醇看起来不太好.“怎么回事？?
Dr. 米勒: 好吧, 多年来大发娱乐都知道，高胆固醇通常意味着长期的不良后果. 它与许多人的血管疾病有关, 许多年, 它还与血管疾病的其他风险因素有关, 如 高血压.
面试官: 这些都可能导致心脏病发作或中风?
Dr. 米勒: 完全.
面试官: 是的. 这就是为什么如果你看到那些高的数字，它们是预测分数, 这个人更有可能有这些结果.
总胆固醇：高密度脂蛋白 & 低密度脂蛋白
Dr. 米勒: 完全正确. 所以当人们谈论胆固醇时，有几件事. 让我快速地给你解释一下. 首先是总胆固醇. 一般来说，如果你 胆固醇 如果超过200，那就太高了，但你可以从大发娱乐进一步细分. 你把它分解成甘油三酯, 你把它分解成高密度脂蛋白, 这是有益的胆固醇, 然后分解成低密度脂蛋白, 有害胆固醇. 我是这么想的, 斯科特, 高密度脂蛋白高的时候, 这是好事, 这让我想起了一辆出租车，它把胆固醇和有害物质从动脉运送到肝脏，在那里被咀嚼和代谢, 你再也不用担心了.
面试官: 所以你需要大量的高密度脂蛋白来大发娱乐你的身体处理这些东西.
Dr. 米勒: 是的，高密度脂蛋白越高越好. HDL越高越好.
面试官: 好吧.
Dr. 米勒: 你知道高密度脂蛋白是怎么高的? 锻炼.
面试官: 燕麦片. 不,锻炼.
Dr. 米勒: 好吧, 不是吃太多燕麦片，而是运动、减肥和戒烟实际上也会提高高密度脂蛋白. 所以, 当你做这三件事的时候，你所做的就是增加出租车的数量，这些出租车将坏胆固醇从动脉运送到肝脏，在那里它被咀嚼. 低密度脂蛋白, 你可以把它想象成一辆出租车，把胆固醇带到动脉并将其沉积到动脉的侧面进入管腔或动脉壁. 这就是它的位置, 在很长一段时间内, 你会得到这些斑块的积累, 如果这些斑块破裂, 然后你可能会有不好的事情，比如心脏病发作或中风.
面试官: 那么总胆固醇就是甘油三酯中高密度脂蛋白/低密度脂蛋白的总和吗? 这个数字是这么来的吗?
Dr. 米勒: 是的，基本上，大发娱乐有一个小方程，但大发娱乐不要太麻烦它. 但是高密度脂蛋白越高，总胆固醇就越高. 低密度脂蛋白越高，总胆固醇越高. 如果你的高密度脂蛋白和低密度脂蛋白都很高, 如果你的总胆固醇只是有点高，那也没关系.
面试官: 好吧.
Dr. 米勒: 所以总数告诉你，这是一个你需要更仔细观察的标志.
面试官: 好吧. 所以你得到了一个大数字. 嗯，如果这个数字不是很大，那么你可能就没事了. But if it's a big number then you need to look at how does that break down; the good versus the bad. 如果你有更多的好东西，没问题.
Dr. 米勒: 有时候你也可以看看这个比例. 所以你可以看看总胆固醇和高密度脂蛋白的比例. 现在有一些计算器是由美国心脏协会和美国大学心脏病学联合推出的它们不仅关注总胆固醇和高密度脂蛋白, 但它们会混合你的血压和其他危险因素, 你是否吸烟, 你是否患有糖尿病, 如果你正在服用降压药. 它会给你一个分数，这个分数会告诉你你的10年风险是多少.
现在, 没有一个计算器是完美的, 斯科特, 但这是一个很好的迹象, “哇, 我做得很好. 我吃得好. 我的血压很低，也没有其他危险因素," or, “警告, 我必须做一些其他的事情来改善我的健康.“现在, 其中一件事可能是，你需要服用药物来降低胆固醇，同时等待生活方式的改变.
如何降低胆固醇
面试官: 让大发娱乐回到最初的问题. 你的医生担心你的胆固醇水平, 所以很有可能他会说你有高低密度脂蛋白, 这很糟糕.
Dr. 米勒: 这可能是他说的一件事 . . .
面试官: 锻炼. 我需要你多锻炼. 我需要你戒烟.
Dr. 米勒: 对，反正你也会这么说，对吧?
面试官: 好吧.
Dr. 米勒: 我的意思是, 一般, 这些都是很好的想法, 但如果你的胆固醇和血压升高，大发娱乐会更强调它们.
面试官: 你的医生还会告诉你做什么来控制这种情况呢?
Dr. 米勒: 所以你想要遵循低胆固醇的饮食，有很多方法可以做到. 你可以谷歌一下第一步 胆固醇的饮食 它会告诉你. 基本上，这是常识. 不要吃太多的动物性食品，因为动物性食品含有胆固醇, 植物不, 他们没有胆固醇. 所以你不会从植物中获得胆固醇, 所以你的饮食越以素食为主, 绿叶蔬菜吃得越多, 你就有可能降低你的低密度脂蛋白胆固醇.
所以你要远离高胆固醇肉类，脂肪肉类. 你想从你吃的任何一种肉上减掉脂肪，鸡肉或牛排, 还有一些常识性的东西. 大发娱乐大多数人都在新闻和媒体上听到过一遍又一遍但大发娱乐必须注意胆固醇方面的问题. 但在某种程度上，它可能足够高，你实际上需要治疗.
面试官: 你可以做所有正确的事 . . .
Dr. 米勒: 是的, 有些人有高低密度脂蛋白胆固醇的遗传倾向，他们更容易患心脏病. 所以大发娱乐用药物跟踪他们大发娱乐现在有很好的药物来治疗高胆固醇.
面试官: 如果你的基因决定了你什么也做不了，如果你做对了所有其他的事情.
Dr. 米勒: 是的. 这是治疗的第一步, 高血压也是如此, 是为了改善你的生活方式. 让你的身体质量指数降到18之间.5岁和25岁，每天锻炼. 我说的不是施瓦辛格式的健身房, 我指的是每天出去散步30到60分钟.
面试官: 提高心率.
Dr. 米勒: 是的，让你的心率达到适度升高的水平. 大发娱乐说的不是奥林匹克运动员那样的心率红线, 大发娱乐说的是走出去，快走、游泳或骑自行车.
面试官: 你是否发现当你给病人这些信息时他们会倾向于这样想, “嗯, 这真的会有多大的不同?“他们持怀疑态度吗？”?
Dr. 米勒: 我不认为病人会怀疑. 我想大发娱乐都想做正确的事. 我想大发娱乐大多数人都相信运动是健康的. 它让大发娱乐感觉更好，减肥让大发娱乐感觉更好. 大发娱乐有一个身体形象的部分. 这很难做到. 大发娱乐没有一种药丸可以大发娱乐你有效地减肥.
面试官: 对于胆固醇. . .
Dr. 米勒: 大发娱乐也没有让你锻炼的药. 所以需要很多辅导. 就像你可以做这件事，走出去做. 所以你通过暗示来增强病人的意志力.
面试官: 这样做会显著降低胆固醇含量?
Dr. 米勒: 是的, 它肯定会大发娱乐大多数人降低胆固醇, 但并不总是达到必要的程度.
面试官: 让你. 但这确实有影响?
Dr. 米勒: 这确实有影响, 除了降低胆固醇和血压，它还有其他原因. 所以通过生活方式干预来保持健康有很多不同的原因.
更新日期：2023年3月10日
最初发布日期：2017年5月27日